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生活型態為三餐外食、應酬、蔬菜水果、水份攝取不足的外食族，容易有便秘、消化不良、腹瀉、脹氣等問題，執業營養師徐景宜昨日表示，普遍人食物來源都過於單一、營養的攝取量也不足夠身體所需，可以適當的運用保健食品輔助，搭配健康的飲食習慣及進食原則，讓外食也能吃的既健康又能瘦。徐景宜說明，外食族因三餐不定時、如吃飯速度快、加班又應酬，容易出現各種腸胃不適症狀，在腸道保養的飲食上，建議每天補充不含茶、咖啡的水份一千五到兩千毫升，正餐多攝取蔬菜水果，用餐時細嚼慢嚥，飯後可吃些木瓜、鳳梨、奇異果等幫助消化。外食族的營養問題集中表現為蔬菜量不夠、鹽分攝入過高、動物性脂肪攝入過多、營養素結構過於偏向碳水化合物幾方面。希望外食吃既健康又能瘦，可以嘗試以下七個原則──一、提前上網查菜單，瞭解菜品熱量，如餐廳沒有提供網路餐點介紹，點餐時多點以蒸、煮、燉為主要烹飪方式的菜。避開純碳水化合物餐飲組合，如點了麵食就避免點米飯或麵包。二、如果有可能的話，全部點小份的量。跟朋友聚餐不免吃多，每樣菜嘗一兩口，將食物盡量淡出視線範圍就可以了；三、醬料熱量高，沙拉醬可用優酪乳替代，火鍋蘸料可用醬油和醋代替；儘量選擇海鮮類菜肴代替紅肉類，特別是加工類肉製品。五、用水果代替餐後甜品；想保持體重要戒酒；餐後多走路，散步有助於通過消化道更快地消化食物，而且還有助於降低血糖水準。

▲ 翻攝自陳吉仲臉書。台北市 / 實習記者 鄭雅存 綜合報導行政院農業委員會主委陳吉仲今(14)日下午在臉書發文，宣布農委會家畜衛生試驗所在口蹄疫的診斷與研究成果，獲得世界認可，成功以「Taiwan」之名，成為全球口蹄疫研究聯盟(GFRA)的合作者。狂賀！台灣成功加入GFRA 陳吉仲：突破國際政治的現實陳吉仲今日下午3時許，在臉書發文向大家報喜，宣示農委會家衛所繼取得世界動物衛生組織(OIE)的豬瘟參考實驗室認證後，家衛所又以「Taiwan」之名，成為了GFRA的合作者，代表臺灣在口蹄疫的診斷與研究成果，能夠與法、英、日、印度等國並列，獲得了世界的認可。陳吉仲也說，GFRA集合了全世界專精研究口蹄疫的單位，未來也將透過這組織分享彼此的研究能量，達到控制全球口蹄疫疫情的目標。陳吉仲表示，今年不僅是口蹄疫拔針成功、力阻非洲豬瘟於境外，讓臺灣保持為亞洲的一塊淨土，堪稱是臺灣養豬產業的里程碑！這除了歸功於全臺豬農的配合，家衛所精確的診斷與監測更是重要功臣。文末還寫道，加入GFRA代表臺灣有實力也有能力突破「國際政治的現實」，更說臺灣要持續參與國際組織，抬頭挺胸的成為國際社會的一員。原始連結 更多華視新聞報導 成功消滅口蹄疫！台灣豬有機會重返國際市場 政院拍板《農保法》 陳吉仲：避免農民「看天吃飯」

▲ 當局意圖使少數民族婦女絕育。(翻攝自News Limited)中國 / 蕭元媚 綜合報導中國對新疆維吾爾族人壓迫的事件頻傳，近來有一名曾被關押至「新疆再教育營」的女性在受訪時表示，再教育營的醫生向牢房中的女性施打藥物，女性在被注射後，經期就停止了。從數據上來看，目前為吾爾族的人口不到中國總人口的1%，外界懷疑中國利用這種手段試圖消滅維吾爾族人。意圖使族群滅絕?! 新疆再教育營女性失憶根據澳洲媒體《news.com.au》的報導，一名30歲的新疆女性在國際大赦會議上表示，她曾在新疆西部地區的一所再教育營中，期間和50多名女性一起被關在小小的牢房，牢房中的門上有一個小開口，時間一到每個人就將手臂伸出去，每天醫生都會注射某種物質在這些婦女體內，根據這名女性的說法，在施打這種藥物過後的一星期，她感覺很累且情緒低落，還失去了部分記憶。懷孕後期被迫流產 維吾爾族婦女悲痛過去逃出新疆現居西方國家的維吾爾族婦女透露，她們在再教育營中，被迫流產嬰兒，就算已經離預產期不遠了，還是不能夠生下孩子，人口研究專家們譴責中國強治墮胎和意圖使維吾爾族人絕育的作法，專家表示，中國當局正在採取加強政策、經濟、社會手段來限制並且逐步消滅少數族群。原始連結 更多華視新聞報導 德聯邦議院參訪新疆、西藏 中國反悔變臉：禁止入境 川普接見 17國宗教迫害性倖存者

邁入歌壇15年的歌手No Name 余荃斌，於16日在西門紅樓河岸留言舉辦「很久沒有來見我了你…喝!!」演唱會，卻在當日早上起床發現自己沙啞倒嗓，嘗試噴霧式蒸氣機、食用無糖枇杷膏後仍無效，最後居然靠一小杯威士忌才順利開嗓。演唱會上 No Name 帶來《越愛越愛》、《溫柔的力量》、《愛情帶來的改變》...等經典歌曲後，在談話時間表示昨晚練習到太晚，早上起床後發現嗓子全啞了，他說：「在蒸汽機前蒸了喉嚨2小時感覺有點改善後就出門彩排，但唱完兩首歌後還是覺得嗓子不太對勁。」接著他食用兩小包無糖枇杷膏，仍無法順利開嗓。最後他在台上露出苦笑表情說：「本來想說你們喝就好，但我承認彩排時我喝了一小杯威士忌馬上就開嗓了，還好有酒商的贊助！」。正在籌備新專輯，且剛錄完新歌《陪你唱歌》的No Name 余荃斌說，和歌迷的承諾就是會不斷地創作，並且挑戰自我，這次不但邀請素人歌手高旭黎陪唱外，更隨機點名到場支持的好友歌手林威良上台，與他共同飆唱近期為天后楊丞琳所創作的歌曲《單》引來現場歌迷熱烈歡呼！No Name 笑說：「接下來要唱的這首歌，應該是我的作品有史以來點閱率最高的歌曲吧？」，在一旁的林威良則說：「你這樣說，如果唱出來大家還是不知道，那你不就尷尬慘了？」，他便接話說：「會嗎？那我們就來唱楊丞琳的《單》好了！」不過兩位男歌手卻蹲在台上討論大字報、感謝名單及歌單的模樣，也逗得現場工作人員和歌迷哈哈大笑。關於歌迷最關心的新專輯甚麼時候會問世，No Name 余荃斌表示「一直都有在創作、和許多音樂人討論，相信不久的將來就會和大家見面！」表演結束後許多歌迷紛紛與他合照，著實帶給歌迷難忘的週五夜晚。

（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）位於視網膜正中央、只有約0.02公分厚的黃斑部是主宰視力的重要部位，一旦發生病變，將大幅影響視力。59歲蕭太太日前右眼視力突然出現看出去的景色，像中間破了一個黑洞般，非常不完整。蕭太太趕緊前往眼科檢查，經醫師診斷為「黃斑部裂孔」，且右眼視力僅存0.01，蕭太太接受「玻璃體切除手術合併內限膜轉植術」，術後視力明顯改善，眼睛看出去的黑洞也已消失，免除日後因視網膜剝離而失明的風險。眼睛老化與高度近視 是黃斑部裂孔主因 視網膜常見的病變如：老年性血管增生、黃斑部皺摺、黃斑部裂孔三種。第一種老年性血管增生的情況可透過藥物、雷射治療，第二種黃斑部皺摺則可視情況嚴重度決定是否手術，但若是第三種黃斑部產生裂孔，未及時手術，則會造成視網膜剝離進而失明。台北慈濟醫院眼科部彭義傑醫師說明：「玻璃體跟視網膜在出生時是緊密黏結的，隨著年紀增長，玻璃體會逐漸水化而與視網膜分離。有些人的玻璃體與黃斑部連結較緊密，無法順利分離，在切線力量與玻璃體的拉扯下，黃斑部產生裂孔，導致視野缺損。」然而高度近視的人容易提早罹患眼睛病變，例如：白內障、青光眼、飛蚊症、視網膜退化、黃斑部病變等。新式黃斑部裂孔手術 成功率可達八成以上 黃斑部裂孔的主要危險因子是年紀增加與高度近視（根據聯合國世界衛生組織（WHO）的定義：近視500度以上就稱為高度近視），需透過眼科「光學共軛電腦斷層」診斷。彭義傑醫師指出，過往眼科醫師會將造成拉扯的玻璃體移除，再把視網膜表層的內限膜撕除，輔以特殊氣體灌入玻璃體腔，病患保持俯趴姿勢休息數週，促進裂孔密合。但術後仍有部分患者的黃斑部裂孔無法完全癒合，隨著眼科手術的進步，近年來眼科醫師在玻璃體切除後，不完全撕除內限膜，而將其部分保留，轉植覆蓋於黃斑部裂孔上，促進缺口密合。此種術式的成功率可達八成以上，嘉惠多數黃斑部裂孔患者。透過阿姆斯勒方格表 自我檢視黃班部病變 彭義傑醫師提醒，民眾可透過阿姆斯勒方格表自我檢視黃班部病變，「將方格表置放於光線清晰的眼前30公分處，用手蓋住一眼，另一眼凝視方格表中心黑點，如格線出現斷裂、扭曲或空缺，就可能是黃斑部出現病徵，必需儘快就醫檢查。」黃斑部裂孔的發生不會有任何徵兆或疼痛，有時因發生於單眼，導致許多人在平時看東西時不易察覺有異，直到偶然間遮住正常眼睛時，才發現視野出現黑影、扭曲變形，趕緊就醫。

漫長炎熱的暑假，來參加淡水古蹟博物館精心策劃「文化小達人│小小導覽員英文體驗活動」就是家長的聰明新選擇，活動已圓滿結束。參與的小朋友們藉由這個活動能認識古蹟園區的建築文資特色，及英語導覽的實際詞彙應用。透過單字卡闖關遊戲、互動英語接龍等，都晉升為小小英文導覽員。特地從雲林帶小朋友北上參加的郭媽媽表示，一看到淡古舉辦小小導覽員英語體驗營，立馬上網幫就讀雙語國小的女兒報名。她覺得：語言是重要的工具，透過英語運用於學習知識，才有辦法靈活操控、精準掌握語言的核心能力，也希望女兒透過活動獲得文化資產知識，且提升語言能力。另一位林媽媽則表示，這次的活動非常有意義，除了強化英語口說能力外，館方安排的成果發表，更能訓練孩子的表達勇氣和見識膽量，整體活動趣味橫生笑語不斷，完全不是補習班的沉悶課程所能相提並論，期望未來還能有機會參與。新北市立淡水古蹟博物館長柏麗梅表示，淡水古蹟博物館為推廣館校合作計畫，歷年來已與各級學校採取多元的合作模式，此次推出的小小英文導覽員活動，是本館為國小學生量身企劃，由博物館中擁有扎實而豐富經歷的中英文專業導覽員領隊，現場還有親切的工作人員、活潑的實習生帶動整體氣氛，使學員在輕鬆愉快的氛圍裡，學習古蹟歷史文化資產的專業知識；結合英文導覽重要字彙的實作練習。讓小小導覽員們遠離都市塵囂、3C產品，透過遊戲互動學習到創造思考及團隊領導的正向能力。

作者為東吳大學政治學系助理教授喧騰一時的中美貿易戰危機，在中國國務院副總理劉鶴向美國總統川普當面表示中國政府將向美國採購五百萬噸大豆，驚訝的川普立刻向採訪的記者表達心中喜悅的情況下，似乎露出了一線曙光。然而很快就有官員出來澄清，中國政府並非川普總統宣稱將「每日」而是於「今日」向美方採購五百萬噸大豆，劉鶴說的是「today」而非「per day」。這場外交場合中的烏龍，究竟應歸咎於中方代表英語發音不正確？還是川普總統聽力出了偏差？抑或者是聽者有意製造「每日」採購的假象？此間亦有論者針對此場川劉會面時，美方的各項布置安排包括讓坐在辦公桌前一派自在的川普，面對著與其他會議代表一樣，只能端正坐在椅子上而無扶手或桌子可倚靠的劉鶴，宛如下屬乖乖聆聽川普訓示一般。也難怪擁有美國研究所學位，作為中方代表團長、國務院副總理的劉鶴於此場合似乎感到十分不自在，更有甚者指出劉鶴於會上發言不如以往流暢，且面露緊張神色，難怪惹出「每日」還是「今日」採購大豆的烏龍風波。在台灣政壇上，偶爾也曾發生這種講出來跟聽到的訊息可能只是一字之差，但卻可能造成軒然大波的事件。去年九合一大選前，立委邱議瑩在造勢場合上究竟是講了「大家嘸離開」還是「大家麥離開」？在電視與網路新媒體的報導與傳播之下，一時間也引起了不小的風波，更造成報導「大家麥離開」的中天電視台因此被NCC以該台在第一時間未善盡事實查證責任為由而予以罰款。當事人堅持她在台上是感動於台下群眾於活動結束時仍熱情流連於現場不肯離去，因此發出「大家嘸離開」的讚嘆。然而中天電視台則堅持其報導「大家麥離開」也是根據現場情況以及合理查證後為之，並非刻意造假欺騙大眾。川普總統過去先後多次指責美國國內若干立場與其較不相同的媒體為假新聞的製造者，而台灣無論政府、政黨或民眾，近年來也逐漸重視假新聞對社會所產生的可能影響。去年九合一大選結束後，部分政治人物及其支持者將選舉結果歸咎於假新聞的氾濫影響執政黨選情，社會上也開始有不小聲浪要求政府以更積極的法律手段打擊假新聞。然而如果我們用同樣的標準來看這次川劉會的大豆採購事件，如果劉鶴沒有講錯英文，那麼他便成為中國版的邱議瑩，聽錯發音而向在場記者轉達錯誤訊息的川普則成了美國版的中天電視台。如果依照川普總統過去對假新聞不假辭色的批判態度，當他自己無意中（或者是有意？）成為假新聞的製造（以及傳遞）者的角色時，是否也應該用相同的標準譴責自己？以台灣人的眼光來看，我們似乎也可以建議險些造成外交大烏龍的劉鶴學習邱議瑩委員，勇敢站出來為自己的發音與表達辯護，同時譴責川普總統竟然想利用假新聞的力量，對中國進行不公平的對待與剝削。此時熱愛自由民主、痛恨假新聞造成社會緊張、政局動盪的台灣正義人士，此時似乎應該站出來聲援劉鶴，一同向海內外所有製造假新聞的有心人士進行嚴正譴責與撻伐。如此一來，不但可以彰顯台灣人民對於媒體自律、小心謹慎處理各項新聞議題的決心，更可體現過去川普總統所一再強調，對於嚴防假新聞對國家社會危害之重視。就算川普總統只是無心之過，不小心聽錯（或者純粹是劉鶴的發音不夠標準，讓川普總統誤會了）而成為假新聞的製造者，如能經此教訓而能對新聞自由、媒體自律等議題有更為深入的體會，則此外交上的烏龍事件就不會單單僅是茶餘飯後的趣談，而是具有劃時代的深刻意義。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

中國時報【王寶兒╱台北報導】在陰暗的倫敦街頭，藏有一群對藝術史瞭若指掌的高級男伴遊，他們自詡為「說書人」，小鎮男孩抱著被人矚目的燦爛光景夢，加入了說書人的行列，在倫敦蘇活區成為藝術家的謬思。電影《英倫男孩的奇幻旅程》中，蘇活區的五光十色讓一切荒誕都顯得合理，說書人的存在，為靡爛的夜生活披上知性的假象。導演史提夫•麥連提及他的創作靈感，「我曾在南方工作將近9年，可以體察到蘇活區一路走來的變化，跟以前充滿風格、如夢似幻的樣子並不一樣了，所以我想要用一個比較輕鬆且好玩的方式來敘說這個狀況。」倫敦蘇活區的興盛可追朔至20世紀初，蘇活區向來便以廣納各國訪客而顯得文化多元，也是著名的紅燈區，但在近幾年，不少風流俗店已漸漸撤出蘇活區。片中，小鎮男孩吉姆加入的男伴遊團隊，各個滿腹詩書，對於古典藝術更是在行，他們以此為「團隊特色」，吸引了許多對古典藝術著迷的男顧客。吉姆在研讀藝術家生平的過程中，也深深被畫家卡拉瓦喬所吸引，甚至一看到卡拉瓦喬的真跡畫作便會昏倒，在昏去的夢境中，成為卡拉瓦喬的模特兒，與卡拉瓦喬對話。在電影尾聲出現另一群以現代藝術為號召的男伴遊團隊，企圖挖角吉姆，更嘲諷吉姆的團隊活在「舊蘇活時代」，彷彿舊蘇活時代如古典藝術一般，終究會被現代藝術取而代之，以藝術派別的新舊之分，暗喻蘇活區的衰退。

中國時報【報導尤嬿妮】蔡琴16日起連3天在台北國際會議中心舉辦「好新琴」演唱會，重量級嘉賓馬英九與他的大姊馬以南，旺旺集團副董事長胡志強、夫人邵曉鈴，以及高雄市長韓國瑜的夫人李佳芬、資深媒體人王效蘭等均在百忙中到場欣賞。韓國瑜昨晚忙於市政不克到場，蔡琴感謝李佳芬支持，問起「您是買票來的嗎」？接受蔡琴贈票邀請的李佳芬笑而不答，蔡琴接著開玩笑說：「這樣也講不出來喔，買蔡琴的票是合法的好嗎！你們家那條『瑜』還好嗎？我看他快被煎乾了，妳要滋潤他！」視胡志強為偶像蔡琴5月受訪時曾抱怨韓國瑜及幕僚沒邀她為高雄觀光代言，還說「韓市長需要悔改一下」！韓國瑜之後得知，驚訝表示：「真的啊！？我第一次聽到。」並隔空表達感謝。昨李佳芬特地北上欣賞演唱會，不僅給足蔡琴面子，也冰釋了一場誤會。蔡琴昨獻唱經典歌〈等著你回來〉、〈南屏晚鐘〉揭幕，向滿場3000位觀眾打招呼後，她笑容滿面地說：「開唱前主辦單位告訴我一個不知道怎麼面對的消息，本來蔡琴的新聞在報紙上，應該屬於娛樂新聞嘛，對不對？但今天所有報社派來的好像都是政治線記者，我放眼看過去，有一個他在位時我多想他來看我演唱會的人，卻一直沒來，但今天他來了，歡迎馬英九前總統！」並表示胡志強先生一直是自己的偶像：「你永遠永遠是我心目中最棒的男人！」她表示很希望2020年所有總統參選人都來欣賞自己的演唱會，幽默說：「我每個人都給2張票邀他們來看，台灣現在最需要的不就是『好新琴』（好心情）嗎？蔡琴真的可以把你們的心情唱得很好！結果…其他參選人不敢來！…不是不是，我講錯了，是他們『趕』不來。」妙語逗笑觀眾。背吉他自彈自唱昨節目分成懷舊、電典、民歌及文青4段落，出道40年從未在演唱會上自彈自唱的蔡琴，昨晚特別背上吉他彈唱英文老歌〈DONA DONA〉，令觀眾驚豔。此外，她詮釋60到90年代的經典電影歌曲，包括電影《入世佳人》主題曲〈人生就是戲〉、電影《新不了情》同名主題曲等，引領歌迷重溫往日回憶。蔡琴台北3場及月底1場台中演唱會的門票近完售，總票房約4000萬、成本2800萬。

郭柯王三人合體確定破局了！繼週四郭台銘幕僚劉宥彤說碰面順其自然，週五前立法院長王金平是以「高鐵誤點」，表達當天不克出席。而被問到柯文哲說自己和郭台銘是獅子、老虎比較合，王金平像狐狸，王金平說祝福他們越合越好。而國民黨整合陷入困境，副主席郝龍斌說，將安排吳敦義和郭台銘見面，是藍營整合更進一步嗎？對此，郭台銘發文強調政治不是分贓，自己無需被摸頭或是安排。外界高度關注週日在桃園的郭王柯會面，王金平說他有事不去了，不過不去的原因是高鐵可能誤點，這是在開玩笑嗎？網友戲稱的郭王柯桃園三結義，現在確定破局，不過台北市長柯文哲接受專訪，仍大談郭柯王，甚至說自己和郭台銘是獅子和老虎，比較合，王金平比較像狐狸。柯文哲表示，「我對王金平印象是這樣，他是台灣現代史的活字典，他差不多近代40年...，而且他個子小小的，我每次遇到他都說你趕快寫口述歷史回憶錄，他幾乎都是整個台灣歷史的縮影，每一個細節他都知道，實在厲害活字典。」王金平祝福郭柯合「越合越好」，重申自己選到底，國民黨整合陷入困境，國民黨派出副主席郝龍斌，終於在週四和郭台銘見了面。強調將安排郭台銘和主席吳敦義見面，引發外界聯想藍軍團結更進一步，但郭台銘搶先在臉書喊話，政治不是分贓，更不是權位保衛戰，郭台銘不求名利，無需被摸頭或被安排，關於郝副主席來訪，提及與吳主席㑹面，我重申既不預設立場也無任何承諾，政治人物無需過度解讀，無限上綱。郭台銘重申「不被摸頭」的立場，王金平則樂見雙方溝通。王說「他們能夠見面非常好，見面就可以有溝通，互相來解除很多的疑慮，對黨來講這是好事情，這個（換韓）不清楚，我講過多次了，也向連主席報告過，我支持韓市長選市長，我支持他當好市長。」對韓國瑜爭議不斷，王金平不願評論，雖然郭柯王短期內合體破局，但在三個人都沒把話說死的情況下，未來動向勢必還是焦點。（民視新聞／劉忻怡、陳柏安 台北報導）